أســـئـــلـــة عـــن الــنــمــو و الـــوزن ............؟؟؟؟أتمنى الأفادة

[ساري الشراري]

السلام عليكم ورحمة الله وركاته

أسعد الله أوقــــــاتـــــكـــــــم

ســـ1/ كــم الــــوزن المنــــــاســــب لـــطـــولـــي؟
((علما" أن طـــولي 191ســم وعمـري 19سنه ))
&
&
&
&
&
ســـ2/ ومـــاهــو الـــــوزن المنـــاســب كاريـــاضـــي؟
&
&
&
&
&
ســ3/ ومـــاهـــي أهـــم الرياضات التــي تســـاعـــد على تخفيف الـــوزن؟
&
&
&
&
&
ســـ4/ مــتـــى يـــتـــوقـــف نـــمـــو الأنـــســـان بالنسبة للـــطـــول؟
&
&
&
&
&
ســـ5/ هــــل فــعــلا" الـــقـــفـــز يســـاعـــد على زيادة الــطـــول (بعد توقف النمو)؟
&
&
&
&
&
ســـ6/ هــــل ممـــارســـة رياضة الحــديــد توئدي الى انقاص الطوووول؟
@
@
@
@
@
وشـــــكـــــرا"

أخوكم/ العمــــــــــلاق (لاعب نادي المسيرة لكرة السلة)

[د/ أحمد العازمي]

أخي بالنسبة لوزنك المثالي هو مابين 73 إلى 91

أخي بالنسبة لطول القامة يتوقف عندما تلتحم غضاريف النمو في العظام والسن الوسطية لذلك هو التاسعة عشر من العمر بالنسبة للذكور والسابعة عشر بالنسبة للإناث ولكن هناك اختلافات وراثية يمكن أن تقدم أو تؤخر هذا العمر

إن سوء التغذية يؤدي إلى نقص النمو من طول و وزن وهنا تلعب العوامل المحيطية (سوء التغذية) دوراً إضافياً مع الوراثة في تحديد الطول... وفي ظروف التغذية الجيدة: هنا تتحدد الأطوال حسب الوراثة ونقول لا فائدة من العلاج عادةً إلا في تسريع الحصول على الطول النهائي(المحدد وراثياً) وبالطبع عندما نقول محدد وراثياً أي أن الطول النهائي محدد ضمن المورثات التي يملكها الشخص في صبغياته الوراثية وليس ببساطة حسب طول الأب أو الأم.


كما أن هناك بعض العمليات الجراحية التي يقوم بها استشاريو العظام لتطويل عظام الساق وهي عمليات ناجحة وتزيد من الطول بطريقة واضحة
كما أن هناك أيضا نوع من الحقن يعطى أيضاً بواسطة أطباء الغدد الصماء

الرياضات التــي تســـاعـــد على زيادة الــطـــول :

1- السباحة كل يوم
2-رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة)
.3-التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسك بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدل و أنت تمسك القضيب و تتحمل وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية.

4-النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.
5-لا تقصّر في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.

[LAFI]

مشكوور دكتور على الاجاابه ماقصرت والله


ويلا يا العملاق حافظ لنا على جسمك الريااضي


وبالتوفيق لك مع نادي المسيره

[ساري الشراري]

الرياضات التــي تســـاعـــد على زيادة الــطـــول :

1- السباحة كل يوم
2-رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة)
.3-التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسك بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدل و أنت تمسك القضيب و تتحمل وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية.

4-النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.
5-لا تقصّر في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.


ســــ1/ هـــل هــــذهـ الرياضات تساعد على الطــــول وسني تجاوز الــــ 19سنة؟؟؟

يعطيك العافية ........... بس ترد لى اخر سؤالين .........لو تكرمت


والتدلي من قضيب حديد ....... هل بالوقت الحالي وأنا عمري فوق الــ 19سنه
يساعد على الطوووول ؟؟؟!!

[موسى0]

شكرا اخى الكريم